w domu

Biegasz bo lubisz? Nie lepiej roweryk w domu czy coś podobnego

To ja mam chyba tasiemca bo na wieczór jeszcze za czekolada się zacząłem rozglądać i nutellą w domu;) Ale każdy z nas jest inny ja kończę redu na 400g węgli a masę na 1300 około gdzie rozmawialem z jednym z ciężkich na zawodach i on masę kończy na 500g węgli a redu to prawie do 0 zjeżdża;)

Dziś treningu nie było, najpierw miałem grilla w domu a potem pojechałem na Sunrise (dlaczego ten ostatni pociąg jest tak wcześnie?! :[) :x Jutro odrobię i zrobię plan C + HIIT.

ahh nie ma to jak siłownia w domu

Na triceps bedziesz mial tylko jedno ćwiczenie: jednoroącz. Trica bym zrobil na siłce w domu bic i barki. W domu barki wyciskanie hantli,unoszenie bokiem,unoszenie w opadzie biceps: uginanie naprzemiannstronne,o kolano, młotek. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 15:08:32

Dokladnie jak mowisz. Brat 8lat stal na krzesle :) Co do nog to zaufajcie na słowo ze to moja najlepsza partia :) Niedlugo bede w domu. Dodam wypiske z dzisiejszego treningu. Znowu zaszalałem :)

Dokladnie jak mowisz. Brat 8lat stal na krzesle :) Co do nog to zaufajcie na słowo ze to moja najlepsza partia :) Niedlugo bede w domu. Dodam wypiske z dzisiejszego treningu. Znowu zaszalałem :) Siedzę jak na szpilkach i nie mogę się doczekać %-)

Dzisiaj było wolne. Poszło 20+20 minut aerobów. Ja juz 20 minut po swoim ostatnim posiłku. Zaraz się kładę, jutro aeroby też 40 minut rozbite na dwa razy, rano w domu, a o 19, trening klatki i 20 minut stepera :-)

4 czerwca 2015 Hej... nie wiem co dzisiaj jest grane ale funkcjonuje dzisiaj jak zombie, zrobiłem kolejno trening o 11:30 i aeroby 20minut po. I od 13 z haczkiem siedzę w domu, jem, leżę, i śpię. Trening całkiem konkretny, nie czuje zmęczenia jakiegoś dużego na treningach, także jutro machnę sobie lajtowo barki i może nawet dorzucę ramiona do [...]

[...] zza głowy na wyciągu 3x10 uginanie ramienia na modlitewniku 3x10 uginanie ze sztangą nachwytem 3x15 ________________________ delikatna awaria auta, aero teraz krece w domu na rowerze, i zanim po treningu dojechałem na chate minęła z godzina. Od razu posiłek, całość aero zrobie na wieczór dzisiaj niestety. a tutaj fota z dzisiaj rano na [...]

no ta silka odpada na pewno przynajmniej narazie, w miescie 2 silki na samych koncach miasta, ponadto dwa male berbecie w domu ciezko z mamy czasem :) ta mala silownia w domu w piwnicy juz predzej cos pokombinowac moze okej, zmienilem, wyglada to teraz tak : mam tylko male pytania bo ja widac wrzucilem tam male grzeszki np mleko do sniadania 1,5 % [...]

i weź się kogoś posłuchaj teraz, najbezpieczniej to siedzieć w domu wydaje się...

Btw można spróbować nagrać jakąś prowizorkę w domu z butelką. :P może też się coś wyłapie

Dzień 59 MASA Dzisiaj cały dzeń w domu , porządki , troche nauki i regenerowania sie , nie było treningu z powodu bólu żołądka a dokładnie dlatego ze nie zjadłem śniadania a siłownia zamykała o 12 , 1 posiłek dopiero zjadłem około 15 . Regeneracja: 12 h %-) Suplementacja: Witamina C + Cynk ZMA x1 przed snem. Trening: Brak. Dieta: Jakaś głodówka [...]

electro pocwicz w domu "gust" i jutro sie spróbujemy

kurva nareszcie w domu wpadlem na chwile tylko bo mam tyle spraw do pozałatwiania ze nie wyrabiam odezwe sie wieczorem

"To na 2 cyklonanabole" nie, na 3 bo mam jeszcze w domu nitro II

Electrolux mi nic nie wypadało poza czasem spędzonym w domu Fajne uczucie jak bierzesz pare dni mono i robisz trening łapa ci puchnie o 1 cm, i na drugi dzień mierzysz a tu o ten 1 cm więcej, troche wody łapie ale mi to nieprzeszkadzało, takie fajne uczucie "pełnych mięśni" i dużo mi nie spadło.

Wlasnie siedze sobie sam w domu, zagladam do barku u starszych, a tam likier, i im wypilem cwiartke, i dopiero pozniej mi sie przypomnialo, ze dopiero co cwiczylem ;/

Tylko tyle miałem w domu